Klimato psichologijos supratimas: kaip valdyti emocijas ir skatinti veiksmus šylančiame pasaulyje

Klimato kaita nebėra tolima grėsmė; tai dabarties realybė, daranti poveikį bendruomenėms ir ekosistemoms visame pasaulyje. Nors moksliniai ir politiniai klimato kaitos aspektai yra plačiai aptariami, psichologinis poveikis dažnai yra nepastebimas. Šiame tinklaraščio įraše nagrinėjama besiformuojanti klimato psichologijos sritis, tiriama, kaip asmenys ir visuomenės kovoja su emocinėmis ir psichinės sveikatos pasekmėmis dėl kintančio klimato, ir kaip galime panaudoti psichologines įžvalgas prasmingiems veiksmams skatinti.

Kas yra klimato psichologija?

Klimato psichologija – tai tarpdisciplininė sritis, tirianti psichologinį ir emocinį klimato kaitos poveikį asmenims, bendruomenėms ir planetai. Ji siekia suprasti, kaip mūsų mintys, jausmai ir elgesys yra veikiami su klimatu susijusių įvykių ir informacijos, ir kaip šie psichologiniai procesai savo ruožtu formuoja mūsų reakcijas į klimato krizę.

Ji neapsiriboja vien mokslinių klimato kaitos įrodymų pripažinimu. Klimato psichologija gilinasi į sudėtingas emocijas, kurias ji sukelia, tokias kaip baimė, nerimas, sielvartas, pyktis, kaltė ir bejėgiškumas. Ji tiria, kaip šios emocijos gali paveikti mūsų psichinę gerovę ir įtakoti mūsų gebėjimą elgtis palankiai aplinkai.

Emocinis klimato kaitos peizažas

Klimato kaita sukelia įvairias sudėtingas emocijas, dažnai bendrai vadinamas eko-emocijomis arba klimato emocijomis. Suprasti šias emocijas yra labai svarbu ugdant atsparumą ir skatinant konstruktyvius veiksmus.

Klimato nerimas

Klimato nerimas, dar žinomas kaip eko-nerimas, yra augantis reiškinys, pasižymintis susirūpinimu, baime ir neramumu dėl dabartinio ir būsimo klimato kaitos poveikio. Jis gali pasireikšti nuolatiniu galvojimu, įkyriomis mintimis, panikos priepuoliais ir artėjančios pražūties jausmu.

Pavyzdys: Jaunas žmogus Ramiojo vandenyno salose, matydamas kylančius jūros lygius, keliančius grėsmę jo protėvių namams, gali patirti stiprų klimato nerimą dėl savo bendruomenės perkėlimo ir kultūrinio paveldo praradimo.

Eko-gedulas

Eko-gedulas yra praradimo ir sielvarto jausmas, patiriamas reaguojant į faktinį ar numanomą ekosistemų, rūšių ir kraštovaizdžių praradimą dėl klimato kaitos ir aplinkos būklės blogėjimo. Jį gali sukelti tiesioginis aplinkos naikinimo stebėjimas arba žinia apie mylimos rūšies išnykimą.

Pavyzdys: Vietinės bendruomenės, kurių pragyvenimas ir kultūrinė praktika priklauso nuo konkrečių ekosistemų, gali patirti gilų eko-gedulą, kai šios ekosistemos blogėja dėl klimato kaitos ir miškų naikinimo. Pavyzdžiui, samių tauta Skandinavijoje, kurios tradicinis elnių auginimas yra pavojuje dėl besikeičiančių sniego sąlygų ir žemės naudojimo.

Klimato kaltė ir gėda

Asmenys gali jausti kaltę ar gėdą, susijusią su jų suvokiamu indėliu į klimato kaitą dėl vartojimo įpročių, gyvenimo būdo pasirinkimų ar veiksmų trūkumo. Ši kaltė gali paralyžiuoti, sukeldama neveiklumą ar neigimą.

Pavyzdys: Asmuo, kuris puikiai suvokia savo anglies pėdsaką, bet sunkiai mažina priklausomybę nuo kelionių lėktuvu dėl darbo, gali jausti klimato kaltę.

Eko-pyktis

Pyktis ir nusivylimas gali kilti stebint vyriausybių, korporacijų ir asmenų neveiklumą sprendžiant klimato krizę. Šis pyktis gali būti galingas aktyvizmo ir gynimo motyvatorius.

Pavyzdys: Klimato aktyvistai, kurie skiria savo laiką ir energiją protestams prieš iškastinio kuro įmones, dažnai patiria eko-pyktį, kurį skatina suvokiamas korporacijų neveiklumo neteisingumas.

Bejėgiškumas ir beviltiškumas

Didžiulis klimato krizės mastas ir sudėtingumas gali sukelti bejėgiškumo ir beviltiškumo jausmus, priversdami asmenis jaustis priblokštais ir negalinčiais nieko pakeisti. Tai gali prisidėti prie apatijos ir atsiribojimo.

Pavyzdys: Asmenims, užverstiems neigiamomis naujienomis apie klimato kaitą, gali išsivystyti išmokto bejėgiškumo jausmas, manant, kad jų individualūs veiksmai yra nereikšmingi tokio didžiulio iššūkio akivaizdoje.

Psichologinės kliūtys klimato veiksmams

Norint kurti veiksmingas intervencijas ir komunikacijos strategijas, būtina suprasti psichologines kliūtis, kurios trukdo žmonėms imtis veiksmų dėl klimato kaitos.

Neigimas ir atsiribojimas

Neigimas yra įprastas gynybos mechanizmas, naudojamas susidoroti su pribloškiančia ir grėsminga informacija. Žmonės gali neigti klimato kaitos realumą, menkinti jos rimtumą arba atsiriboti nuo problemos, suvokdami ją kaip ateities kartų ar kitų regionų problemą.

Pavyzdys: Kai kurie asmenys gali atmesti klimato kaitą kaip natūralų ciklą ar mokslininkų sukurtą apgaulę, taip išvengdami poreikio susidurti su nepatogiomis žmogaus veiklos pasekmėmis.

Kognityvinis disonansas

Kognityvinis disonansas atsiranda, kai žmonės laikosi prieštaringų įsitikinimų, požiūrių ar elgesio. Pavyzdžiui, kas nors gali tikėti, kad klimato kaita yra rimta grėsmė, bet ir toliau užsiimti netvaria veikla, pavyzdžiui, vairuoti daug degalų vartojantį automobilį ar vartoti didelius mėsos kiekius. Šis disonansas sukuria psichologinį diskomfortą, kurį žmonės gali bandyti išspręsti keisdami savo įsitikinimus, požiūrius ar elgesį.

Optimistinis šališkumas

Optimistinis šališkumas yra tendencija tikėti, kad asmeniui yra mažesnė tikimybė patirti neigiamus įvykius nei kitiems. Žmonės gali nuvertinti savo asmeninį pažeidžiamumą dėl klimato kaitos poveikio, manydami, kad bus apsaugoti nuo jos blogiausių padarinių.

Suvokiamo veiksmingumo trūkumas

Žmonės yra mažiau linkę imtis veiksmų, jei netiki, kad jų pastangos ką nors pakeis. Jei asmenys jaučia, kad jų individualūs veiksmai yra nereikšmingi, palyginti su problemos mastu, jie gali nusivilti ir atsiriboti.

Socialinės normos ir konformizmas

Socialinės normos, arba nerašytos elgesio taisyklės, kurios laikomos priimtinomis tam tikroje grupėje ar visuomenėje, gali ženkliai paveikti individualų elgesį. Jei aplinkai palankus elgesys nėra plačiai paplitęs ar palaikomas asmens socialiniame tinkle, jis gali būti mažiau linkęs jį praktikuoti dėl baimės sulaukti socialinio nepritarimo ar atstūmimo.

Atsparumo klimato kaitai ugdymas: strategijos, kaip susidoroti ir klestėti

Atsparumas klimato kaitai reiškia gebėjimą prisitaikyti ir klestėti susiduriant su klimato kaitos iššūkiais, tiek fiziškai, tiek emociškai. Atsparumo klimato kaitai ugdymas yra labai svarbus siekiant išlaikyti psichinę gerovę ir skatinti aktyvų įsitraukimą į klimato krizę.

Pripažinkite ir įvertinkite emocijas

Pirmasis žingsnis ugdant atsparumą klimato kaitai yra pripažinti ir įvertinti įvairias emocijas, kurias gali sukelti klimato kaita. Šių emocijų slopinimas ar atmetimas gali pakenkti psichinei sveikatai. Vietoj to, leiskite sau sveikai jausti ir apdoroti savo emocijas.

Bendraukite su kitais

Bendravimas su kitais, kurie dalijasi jūsų susirūpinimu dėl klimato kaitos, gali suteikti emocinę paramą, sumažinti izoliacijos jausmą ir ugdyti bendruomeniškumo jausmą. Prisijunkite prie vietinių aplinkosaugos grupių, dalyvaukite klimato aktyvizme arba tiesiog kalbėkitės su draugais ir šeima apie savo jausmus.

Rūpinkitės savimi

Užsiimant savirūpos veikla galima sušvelninti neigiamą klimato nerimo ir eko-gedulo poveikį. Teikite pirmenybę veiklai, kuri skatina atsipalaidavimą, streso mažinimą ir psichinę gerovę, pavyzdžiui, leidžiant laiką gamtoje, praktikuojant sąmoningumą, sportuojant ir užsiimant pomėgiais.

Atraskite prasmę ir tikslą

Aktyvus įsitraukimas į klimato veiksmus gali suteikti prasmės ir tikslo jausmą, padedantį įveikti bejėgiškumo ir beviltiškumo jausmus. Raskite būdų, kaip prisidėti prie sprendimų, ar tai būtų gynyba, savanorystė, tvarus gyvenimo būdas ar kūrybinė išraiška.

Sutelkkite dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti

Nors klimato krizės mastas gali atrodyti pribloškiantis, svarbu sutelkti dėmesį į tai, ką galite kontroliuoti. Imkitės veiksmų, kad sumažintumėte savo anglies pėdsaką, palaikykite tvarius verslus ir agituokite už politikos pokyčius. Net maži veiksmai gali turėti įtakos ir prisidėti prie veiksmų laisvės jausmo.

Ieškokite profesionalios pagalbos

Jei klimato nerimas ar eko-gedulas ženkliai veikia jūsų psichinę sveikatą, apsvarstykite galimybę kreiptis profesionalios pagalbos į terapeutą ar konsultantą, kuris specializuojasi klimato psichologijoje. Jie gali suteikti patarimų, paramos ir įveikos strategijų, padėsiančių jums valdyti šias sudėtingas emocijas.

Aplinkai palankaus elgesio skatinimas: nuo sąmoningumo iki veiksmų

Klimato psichologija taip pat gali padėti kuriant strategijas, skatinančias aplinkai palankų elgesį ir tvaresnę ateitį. Suprasdami psichologinius veiksnius, darančius įtaką elgesiui, galime kurti veiksmingesnes intervencijas ir komunikacijos kampanijas.

Skatinkite empatiją ir ryšį su gamta

Empatijos ugdymas kitiems žmonėms ir gamtos pasauliui gali padidinti motyvaciją saugoti aplinką. Skatinkite patirtis, kurios stiprina ryšį su gamta, pavyzdžiui, leidžiant laiką lauke, mokantis apie biologinę įvairovę ir remiant gamtosaugos pastangas.

Pabrėžkite papildomą naudą

Pateikite klimato veiksmus kaip turinčius daugialypės naudos, pavyzdžiui, geresnę sveikatą, ekonomines galimybes ir socialinę lygybę. Šios papildomos naudos pabrėžimas gali padaryti klimato veiksmus patrauklesnius ir aktualesnius platesnei auditorijai.

Naudokite pozityvų pateikimą

Sutelkite dėmesį į teigiamas žinutes ir sprendimus, o ne tik į neigiamą klimato kaitos poveikį. Įkvėpkite viltį ir optimizmą, rodydami sėkmės istorijas ir pabrėždami pažangą atsinaujinančios energetikos, tvaraus žemės ūkio ir kitose srityse.

Padarykite tai lengva ir patogu

Palengvinkite žmonėms galimybę priimti aplinkai palankų elgesį, suteikdami patogias galimybes ir pašalindami kliūtis. Pavyzdžiui, padarykite viešąjį transportą prieinamesnį, siūlykite paskatas už energiją taupančius prietaisus ir skatinkite tvarius produktus.

Pasinaudokite socialinėmis normomis

Naudokite socialinės rinkodaros metodus, siekdami skatinti aplinkai palankų elgesį, pabrėždami faktą, kad daugelis žmonių jau taip elgiasi. Tai gali sukurti socialinio spaudimo jausmą ir paskatinti kitus pasekti pavyzdžiu.

Teikite grįžtamąjį ryšį ir paskatas

Suteikite asmenims grįžtamąjį ryšį apie jų poveikį aplinkai ir siūlykite paskatas už anglies pėdsako mažinimą. Tai gali padėti jiems sekti savo pažangą ir išlikti motyvuotiems.

Klimato psichologija pasauliniame kontekste

Psichologinis klimato kaitos poveikis nėra tolygiai pasiskirstęs visame pasaulyje. Pažeidžiamos gyventojų grupės, tokios kaip gyvenančios žemose pakrančių zonose, sausroms linkusiose srityse ir vietovėse, kuriose pasitaiko ekstremalūs oro reiškiniai, yra paveikiamos neproporcingai. Šioms bendruomenėms dažnai trūksta išteklių ir paramos, reikalingos susidoroti su psichologinėmis klimato kaitos pasekmėmis.

Kultūrinis kontekstas taip pat atlieka svarbų vaidmenį formuojant žmonių reakcijas į klimato kaitą. Skirtingos kultūros turi skirtingus įsitikinimus, vertybes ir praktikas, susijusias su aplinka. Svarbu atsižvelgti į šiuos kultūrinius skirtumus kuriant klimato komunikaciją ir intervencijas.

Pavyzdys: Kai kuriose vietinėse kultūrose aplinka laikoma šventa ir susijusi su žmogaus gerove. Todėl klimato kaita suvokiama ne tik kaip aplinkos grėsmė, bet ir kaip dvasinis bei kultūrinis praradimas.

Klimato psichologijos ateitis

Klimato psichologija yra sparčiai auganti sritis, turinti didžiulį potencialą prisidėti prie tvaresnės ir atsparesnės ateities. Klimato kaitos poveikiui tampant vis ryškesniam, psichologinės paramos ir intervencijų poreikis ir toliau didės.

• Kurti kultūriškai jautrias intervencijas pažeidžiamoms gyventojų grupėms.
• Integruoti klimato psichologiją į psichikos sveikatos švietimą ir mokymą.
• Atlikti tyrimus apie ilgalaikį psichologinį klimato kaitos poveikį.
• Naudoti klimato psichologiją informuojant klimato politiką ir komunikacijos strategijas.
• Skatinti tarpdisciplininį bendradarbiavimą tarp psichologų, klimato mokslininkų, politikos formuotojų ir bendruomenių lyderių.

Išvada

Klimato psichologija siūlo esminį požiūrio tašką, leidžiantį suprasti žmogiškuosius klimato kaitos aspektus. Pripažindami ir spręsdami emocines bei psichinės sveikatos pasekmes dėl kintančio klimato, galime ugdyti atsparumą, skatinti aplinkai palankų elgesį ir kurti tvaresnę bei teisingesnę ateitį visiems.

Laikas pereiti nuo paprasto mokslinių klimato kaitos įrodymų pripažinimo prie gilinimosi į sudėtingus psichologinius procesus, kurie formuoja mūsų reakcijas į šią pasaulinę krizę. Suprasdami ir spręsdami emocinį bei psichinės sveikatos poveikį dėl klimato kaitos, galime suteikti galių asmenims ir bendruomenėms imtis prasmingų veiksmų ir kurti tvaresnį bei atsparesnį pasaulį.

Dirbkime kartu, kad sukurtume ateitį, kurioje galėtų klestėti tiek planeta, tiek jos žmonės.